EMI-EWT Ida-Lääne Koolituse AS
A. Juhtimine. Turundus. Personal B. Finantsjuhtimine. Bilanss. Raamatupidamine C. Lepingud ettevõtluses ja väliskaubanduses. Läbirääkimised E. Incoterms. Väliskaubandus. Logistika R. Riigihanked. Avalikud teenused S. Sisekoolitus T. Õppe- ja maailmareisid
Enesejuhtimine pingeterohkel ajal

Sihtgrupp                                                                                                               

Kõigile, kes tunnevad, et pinged hakkavad üle pea kasvama ja oleks vaja korraks aeg maha võtta ning oma elu pisut teise pilguga analüüsida.

Kursuse eesmärk

  • saada juurde eneseusku ja enesekindlust
  • omandada oskusi ning teadmisi stressiga toimetulekuks
  • mõista, et Teie edu võti on Teie oskustes oma emotsioone juhtida
  • leida oma tugevad küljed
  • teada saada, mida ja kuidas teha, et ennetada läbipõlemist ning maandada stressi

Kursuse sisu

  • Pingete psüühilised ja füüsilised sümptomid - kuidas neid tähele panna?
  • Sisemine ärevus ja unehäired - millest need räägivad?
  • Ärevus - tulevikku suunatud stress
  • Depressioon - mineviku lahendamata stress 
  • Stress ja psühhosomaatilised häired
  • Stressi ja ärevuse seos ajulainetega
  • Stressi test
  • Kolm moodust toimetulekuks pingetega
  • Mõtlemine versus tajumine
  • Praktiline harjutus - ajulainete teadlik muutmine pingeid leevendavaks
  • Minu isiksus
  • Tugevused, nõrkused ja enese analüüs
  • Motivatsioon
  • Erinevad rollid elus, rollikonflikt ja enesejuhtimine
  • Sügavamad väärtused minu elus - alusmüür pingetevabaks eluks

Õppetöö vorm/meetod

  • Interaktiivsed lühiloengud
  • Grupitöö ühisaruteluga
  • Juhtumite analüüs
  • Individuaalne töö

Koolitaja: Kristel Rannamees
Koolitaja tutvustus

Registreerimine

 
Osaleja nimi: 
 
Ettevõtte/ organisatsiooni nimi: 
 
Osaleja kontakttelefon: 
 
Osaleja e-post: 
 
Registreerija nimi (kui ei ühti osaleja omaga): 
 
Registreerija kontakttelefon (kui ei ühti osaleja omaga): 
 
Registreerija e-post (kui ei ühti osaleja omaga): 
 

Eesti Majandusjuhtide Pädevuskool

Enesejuhtimine pingeterohkel ajal
Kood AST-23
Aeg Kolmapäev, 13.mai 2015
Maht 1 päev
Hind 180 EUR + km
Koht Tammsaare Ärikeskus
Koolitaja Kristel Rannamees